Версия для слабовидящих

 

Простые правила не болеть гриппом и простудой


В период осенней непогоды, зимних холодов или затяжной весны легко подхватить грипп или ОРВИ. И дело не только в изменчивой погоде и сезонной сырости. Ежедневно наш организм атакуют различные вирусы, способные вызвать острую респираторную вирусную инфекцию (ОРВИ) - это инфекция дыхательных путей, вызванная вирусами, которых известно около двухсот разновидностей. Вирусы передаются воздушнокапельным путем, заболевания, вызываемые данными вирусами, имеют похожие симптомы. 

Симптомы ОРВИ: повышение температуры, слабость, недомогание, насморк, чихание, головная боль, кашель. 

Помочь иммунной системе справится с болезнью - главное в лечение ОРВИ. В течение всего заболевания необходимо постоянно находиться в тепле и покое, чтобы предотвратить распространение вируса вокруг себя и избежать возможных осложнений вирусной инфекции. Рекомендуется принимать обильное количество теплого питья, что помогает «вымывать» вирусы и токсины из организма и улучшает функционирование иммунной системы. Лучше пить разбавленный фруктовый сок, морс, зеленый чай, куриный бульон. 

При ОРВИ температура – это защитная реакция организма, которая помогает бороться с вирусной инфекцией. Если спустя 3-5 дней ваше самочувствие не улучшается, отмечается подъем температуры, необходимо срочно обратится к участковому врачу, так как это может свидетельствовать о развитии бактериальных осложнений. Следует отметить, что самолечение при гриппе недопустимо, особенно для детей и лиц пожилого возраста. Ведь предугадать течение гриппа невозможно, а осложнения могут быть самыми различными. Только врач может правильно оценить состояние больного. 

Меры профилактики гриппа: 

• Самой лучшей мерой профилактики заболевания гриппом является вакцинация. С прививкой вы получаете частицу вируса, к которому ваш организм вырабатывает антитела и какое-то время — от полугода до года — грипп ему не страшен. Однако, делать прививку нужно не в разгар эпидемии, а осенью, чтобы успел сформироваться иммунитет к болезни. 
• Марлевая повязка — тоже хорошая профилактика гриппа. Если, конечно, вы часто ее меняете — лучше каждые 3-4 часа. 
• Сбалансированное питание, а, вернее, витамины, минералы и другие полезные вещества дадут силы вашему организму противостоять опасной 
инфекции. Вам понадобятся аскорбиновая и лимонная кислоты (цитрусовые, яблоки, шиповник), селен (каши, чеснок), витамин E, марганец, цинк и медь (орехи), железо (мясо, помидоры), йод (морская рыба), фитонциды (лук, чеснок). 
• Обильное питье (травяные чаи, отвар шиповника, чай с малиной и медом и др.) полезно как при самом гриппе, так и в качестве профилактики — с его помощью токсины из организма выводятся гораздо быстрее. 
• Мойте руки до и после еды, а особенно после посещения общественных мест. Меньше прикасайтесь руками к своему лицу. 
• Мойте посуду кипятком — он нейтрализует вирусы, особенно, если это посуда общего пользования, например, на работе. Если у вас дома появился больной, выделите для него отдельный комплект посуды, его нужно будет обеззараживать каждый раз после использования. 
• Проветривайте помещение — гриппу очень «по вкусу» теплый, сухой воздух закупоренного помещения. Открывать окна следует как минимум раз в час на несколько минут. Лучше откажитесь от обогревателя в пользу теплой одежды. 
• Хорошая профилактика гриппа — спорт. Физическая нагрузка улучшает кровообращение, организм насыщается кислородом и создается все больше иммунных клеток. 

На самом деле, профилактика заболевания гриппом не требует больших усилий — ведите здоровый образ жизни, будьте активными, не нервничайте, правильно питайтесь, относитесь ко всему позитивно и делайте ежегодную вакцинацию — и грипп не осмелится к вам подступиться.

 

По материалам сообщества: Нижний Тагил